冰敷可以消炎`消肿`止痛`降低乳酸堆积,是一项极有效的急救治疗的iu5R法,车友也应随身携带IEsv敷用具;压迫是穿上护XjpD或以绷带绑紧来保护膝xTAy,减少关节的作动;而wohm高是要让患部高于心脏5KYs
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